In sozialen Netzwerken in China kursieren seit Anfang Juni wieder irreführende Beiträge mit der Behauptung, dass man mit einer Diät, die auf die jeweilige Blutgruppe zugeschnitten ist, angeblich schneller und effektiver abnehmen könne. Ernährungsforschende sehen dafür aber keine wissenschaftliche Basis und warnen sogar vor den möglichen negativen gesundheitlichen Folgen solcher Diäten. Wenn man gesund und sicher abnehmen will, empfiehlt es sich, sich an ausgewiesene Ernährungsberaterinnen und -berater zu wenden, sagen die Forschenden.
Die Behauptung wurde am 7. Juni 2023 mitsamt Bild auf dem chinesischen Kurznachrichtendienst Weibo veröffentlicht und über 2000 Mal geteilt.
„Ich habe Blutgruppe B und habe festgestellt, dass ich nicht abnehmen kann, wenn ich nur Eier, Hühnchen und Mais esse, egal wie wenige Kalorien ich zu mir nehme. Der Effekt ist besser, wenn ich etwas anderes esse“, heißt es auf Chinesisch in dem Beitrag. „Zweifeln Sie nicht! Ich habe es zuerst auch nicht geglaubt und habe erst herausgefunden, dass es klappt, als ich es ausprobiert habe.“
Ein anderes Bild, das in dem Beitrag geteilt wird, zeigt einen Artikel mit dem Titel „Blutgruppe, Gewichtsverlust und Diät“ und stellt Behauptungen über die verschiedenen Möglichkeiten auf, wie die Blutgruppe angeblich die „Stärke“ des Verdauungssystems einer Person beeinflusse.
„Kein Wunder, dass ich nicht abnehmen kann“, heißt es in der Bildunterschrift auf vereinfachtem Chinesisch. Der Beitrag enthält die Hashtags „Es stellt sich heraus, dass Abnehmen wirklich mit der Blutgruppe zusammenhängt“ und „Welche Abnehm-Methode ist am effektivsten?“.
Die Blutgruppe ist erblich. Es gibt rund 30 verschiedene Systeme, um Blutgruppen zu bestimmen. In der Medizin sind vor allem das sogenannte AB0-System und das Rhesus-System wichtig. Beim AB0-System gibt es vier Hauptgruppen: A, B, AB und 0. Die Gruppe wird durch das Vorhandensein oder Fehlen bestimmter Antigene festgestellt.
Wie in anderen Ländern auch, werden soziale Netzwerke in China immer wieder dazu benutzt, ein bestimmtes Körperbild als erstrebenswert darzustellen. Dementsprechend weit verbreitete Beiträge, die „challenges“ zeigen sollen, wie dünn eine Person ist, können Body-Shaming und Mobbing fördern und das in China vorherrschende Schönheitsideal von blasser Haut und dünnen Körpern unterstützen.
Falsche Behauptungen über die „Blutgruppen-Diät“ wurden auch auf Weibo und Facebook geteilt, während Beiträge mit dem Hashtag zum Thema mehr als 97 Millionen Aufrufe auf Weibo erreichten.
Ähnliche Behauptungen kursieren seit mindestens 2004 in chinesischsprachigen Online-Foren, seit 2011 auch auf Facebook und seit 2012 in englischsprachigen Beiträgen.
Ernährungswissenschaftlerinnen und Ernährungswissenschaftler erklärten jedoch gegenüber AFP, dass diese Behauptungen unbegründet seien und warnten davor, Diäten zu befolgen, die potenziell schädlich sein könnten.
Fehlender wissenschaftlicher Nachweis
„Es fehlt an wissenschaftlichen Beweisen für die Wirksamkeit der Blutgruppendiät, wobei mehrere Studien diese Behauptungen widerlegen und andere auf mögliche Vorteile hinweisen, die nichts mit der Blutgruppe zu tun haben“, sagte Edward Li, Ernährungswissenschaftler bei der Hong Kong Dietitians Association (HKDA) am 5. Juli 2023 gegenüber AFP.
Im Dezember 2020 veröffentlichte die Fachzeitschrift Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics eine Studie zu den Blutgruppendiäten. Li sagte, dass die Studie „keine signifikanten Unterschiede in den Ergebnissen“ zwischen Personen mit der Blutgruppe A oder 0, die ein höheres beziehungsweise geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, und anderen Teilnehmern, die eine fettarme und vegane Diät einhielten, festgestellt hat.
Die Zeitschrift PLOS One wird einer Peer Review unterzogen, also von anderen unabhängigen Expertinnen und Experten desselben Fachgebiets überprüft. Eine Studie, die 2014 in dieser Zeitschrift veröffentlicht wurde, kam zu einem ähnlichen Ergebnis.
In der Studie aus dem Jahr 2014 heißt es außerdem, dass Blutgruppendiäten deshalb so beliebt seien, weil sie den Schwerpunkt auf Vollwertkost, den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und körperliche Betätigung legten. Li erklärte gegenüber AFP, dass diese Empfehlungen „mit den Grundsätzen verschiedener Diäten übereinstimmen und von Fachleuten im Gesundheitswesen allgemein empfohlen werden, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern“.
„Es ist wichtig, anzuerkennen, dass es keine allgemeingültige Diät gibt, die für alle passt“, sagte er.
Teresa Fung ist Professorin für Diätetik an der US-amerikanischen Simmons University in Boston. Sie erklärte am 7. Juli 2023 gegenüber AFP, dass die Fähigkeit der Menschen, Lebensmittel zu verdauen, zwar in gewisser Weise variiere, es aber keinen wissenschaftlichen Beweis dafür gebe, dass diese Unterschiede auf die Blutgruppe zurückzuführen sind.
„Jede (dieser Diäten) fordert den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, wofür es keine wissenschaftliche Grundlage gibt“, sagte sie.
„Trügerische Trend-Diät“
Rekha Menon, eine weitere bei der HKDA registrierte Ernährungsberaterin, wies ebenfalls die Wirksamkeit von Blutgruppendiäten zurück. Sie sagte gegenüber AFP am 26. Juni 2023, dass es sich um eine Art trügerischer Trend-Diät handele, die Aufschwung bekommen habe, nachdem der Naturheilkundler Peter J. D’Adamo 1996 sein Buch „Eat Right For Your Type“ über die angebliche Gewichtsabnahme-Methode veröffentlicht hatte.
„Eine solche Diät, ob lang- oder kurzfristig, kann ohne Beratung und Überwachung durch einen Arzt äußerst schädlich sein“, warnte Menon.
Sie sagte auch, dass eine solche Diät riskant sei, da sie Menschen dazu ermutige, wichtige Lebensmittelgruppen wegzulassen, ohne dass eine Allergie oder ein medizinischer Zustand offiziell diagnostiziert worden sei. Sie fügte hinzu, dass dies zu Unterernährung, Muskelschwund, schwerem Nährstoffmangel und damit verbundenen Risiken führen könne
Weiter sagte sie, dass es zwar zu einer anfänglichen Gewichtsabnahme kommen könne, dass es aber unrealistisch sei, die Diät beizubehalten.
„Wenn Sie abnehmen und Ihr Gewicht halten wollen, ist es am besten, wenn Sie sich an einen zertifizierten Ernährungsberater wenden, der Ihnen evidenzbasierte, auf Sie zugeschnittene Empfehlungen geben kann“, sagte sie.
Fazit: Die Wirkung von Blutgruppendiäten ist nicht wissenschaftlich nachgewiesen. Das erklärten Ernährungswissenschaftler und -wissenschaftlerinnen gegenüber AFP und betonten, dass sich solche Diäten durch eine mangelhafte Ernährung außerdem negativ auf die Gesundheit auswirken könnten.
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